Jakkoliv podivný se vám může zdát její název, Ashwagandha (Withania somnifera) je tradiční bylina, která má své kořeny v ajurvédské medicíně. Možná vám bude více lahodit její český název Vitánie snodárná. Je známá pro své adaptogenní vlastnosti, což znamená, že pomáhá tělu lépe se vypořádat se stresem a udržovat rovnováhu. Pochází z Indie, Středního východu a některých částí Afriky a její název „ashwagandha“ se překládá jako „vůně koně“, což odkazuje na její charakteristickou vůni a údajné schopnosti dodat sílu a vitalitu.
Hlavní zdravotní přínosy ashwagandhy
Jelikož jsou v tuzemsku snadno dostupné produkty z této byliny, například ashwagandha tablety, byla by škoda se nedozvědět o jejích přínosech pro zdraví. Ashwagandha se používá pro různé zdravotní účely, zejména kvůli svým účinkům na snižování stresu, zlepšování nálady a podporu fyzické i psychické výkonnosti. Podrobně si její přínosy představíme níže:
Snížení stresu a úzkosti
Jedním z nejvýznamnějších přínosů ashwagandhy je její schopnost snižovat hladinu stresu. Působí na kortizol, hormon, který tělo produkuje při stresu. Studie prokázaly, že pravidelné užívání ashwagandhy může výrazně snížit hladinu kortizolu, což vede ke zlepšení pocitu pohody a snížení úzkosti. To z ní činí přírodní alternativu k farmaceutickým přípravkům na úzkost a stres.
Podpora kognitivních funkcí
Ashwagandha může zlepšovat kognitivní funkce, jako jsou paměť, koncentrace a rychlost myšlení. Výzkumy naznačují, že pravidelné užívání může mít neuroprotektivní účinky a může přispívat ke zlepšení paměti a snížení rizika neurodegenerativních onemocnění, jako je Alzheimerova choroba.
Zlepšení nálady a snížení příznaků deprese
Studie ukazují, že ashwagandha může pomoci zmírnit příznaky deprese. Její adaptogenní vlastnosti podporují celkovou rovnováhu organismu, což může přispět k lepší náladě a celkovému psychickému zdraví.
Podpora imunitního systému
Ashwagandha má také schopnost posilovat imunitní systém. Obsahuje antioxidanty, které pomáhají bojovat proti volným radikálům, a tím podporují imunitu a chrání buňky před poškozením. Některé studie naznačují, že pravidelné užívání byliny může zlepšit odolnost vůči infekcím.
Zvýšení energie a výkonnosti
Sportovci a fyzicky aktivní lidé užívají ashwagandhu pro její schopnost zvyšovat fyzickou sílu, vytrvalost a regeneraci po fyzické námaze. Bylo prokázáno, že zlepšuje sportovní výkon tím, že zvyšuje hladinu energie, zlepšuje kapacitu plic a svalovou výdrž.
Podpora hormonální rovnováhy a plodnosti
Ashwagandha se tradičně používá k podpoře plodnosti a hormonální rovnováhy, zejména u mužů. Může zlepšovat kvalitu spermií a zvyšovat hladinu testosteronu, což je důležité pro reprodukční zdraví. U žen může také pomáhat regulovat hormonální cyklus a zmírnit některé příznaky spojené s menstruací nebo menopauzou.
Podpora zdravého spánku
Díky svým uklidňujícím vlastnostem ashwagandha také pomáhá zlepšovat kvalitu spánku. Může být prospěšná pro lidi, kteří trpí nespavostí nebo mají problémy se spánkem kvůli stresu či úzkosti.
Ashwagandha je silná bylina s širokým spektrem zdravotních přínosů a pokud máte o tuto bylinu zájem, pořiďte si produkty na Kratomworld.cz. Tento eshop je známý mnoha přírodními produkty s léčivými vlastnostmi, jako je třeba shilajit, maca peruánská tablety, chlorella nebo kratom. Inspirujte se nabídkou a zajisté si vyberete.